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二十四節氣 : 寒露

寒露節氣︰

"寒露"的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了;白露後,天氣轉涼,開始出現露水,到了寒露,則露水增多,且氣溫更低;古代把露作為天氣轉涼變冷的表徵;仲秋白露節氣"露凝而白",至季秋寒露時已是"露氣寒冷,將凝結"為霜了。



寒露習俗︰

登高習俗:如果說白露時節天氣轉涼,開始出現露水,那麼到了寒露,則露水增多,且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍,北方已呈深秋景象,白雲紅葉,偶見早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛,景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方,重九登高節,更會吸引眾多的遊人。

農事習俗:寒露時天氣對秋收十分有利,農諺有"黃煙花生也該收,起捕成魚採藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下來。"寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種,成熟期在寒露前後,故名"寒露蜜桃"。

飲食習俗:寒露時節,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝,經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。


寒露養生︰

"寒露"時節起,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼。這節氣在南方氣候最大的特點是"燥"邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現皮膚乾燥,皺紋增多,口乾咽燥,乾咳少痰,甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿​​、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚,防止乾裂。



寒露諺語︰

白露水,寒露風:白露日下雨則寒露日會颱風。

九月颱,無人知:九月本非颱風季節,大家防颱的心理都已鬆弛,故若有颱風常會令人措手不及。

九月九,風吹滿天哮:九月風大,是放風箏的好季節。






寒露時間︰(公曆)
2014
10月8日 16:47
2015
10月8日 22:42
2016
10月8日 04:33
2017
10月8日 10:22
2018
10月8日 16:14
2019
10月8日 22:05
2020
10月8日 03:55
2021
10月8日 09:38
2022
10月8日 15:22
2023
10月8日 21:15
2024
10月8日 02:59
2025
10月8日 08:40
2026
10月8日 14:28
2027
10月8日 20:16
2028
10月8日 02:08
2029
10月8日 07:57
2030
10月8日 13:44
2031
10月8日 19:42
2032
10月8日 01:29
2033
10月8日 07:13